Makanan 4 sehat 5 Sempurna

Makanan 4 sehat 5 sempurna adalah menu makanan yang lengkap dan mengandung zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti karbohidrat, protein, vitamin dan mineral. Makanan 4 sehat terdiri dari nasi, lauk pauk, sayur-sayuran, dan buah-buahan. Sedangkan nutrisi kelima sebagai penyempurnanya adalah susu.

1. Makanan Pokok

·         Nasi

·         Jagung

·         Sagu

·         Singkong, kentang, atau umbi-umbian

·         Gandum

2. Lauk Pauk

·         Daging (ayam, sapi, kambing, ikan, dan bebek)

·         Telur

·         Tahu dan tempe

3. Sayur Mayur

·         Sawi

·         Kubis

·         Brokoli

·         Kembang kol

·         Bayam

·         Wortel

4. Buah-Buahan

·         Jeruk

·         Apel

·         Manggis

·         Mangga

·         Pepaya

·         Sirsak

·         Kelengkeng

·         Alpukat

5. Susu

·         Susu almond

·         Susu kedelai

·         Susu kambing

·         Susu sapi